Das psychologische Training
In der Sportpraxis wird immer mehr psychologisches Training einfliessen.

Zu 60 - 70% geben Spitzensportler an, psychologisches Training zu betreiben. Es sind aber nur 10 - 15% oder noch weniger, die sich diesem umfangreichen Gebiet widmen.

Daher möchte ich ein paar Möglichkeiten aufzeigen:

VISUALISIERUNG

Visualisieren heisst im Geiste Bilder zu erzeugen: Denken in Bildern

Beim Visualisieren musst du in Bilder denken nicht in Worten. Statt sich den Wortbefehl zu geben, eine "10" zu schiessen, musst du vielmehr sehen, wie du es machst.

Visualisieren ist eine der wirkungsvollsten Techniken, die man anwenden kann, um Selbstkontrolle, Selbstvertrauen und mentale Stärke im Sport zu erlernen.

Hier ein Visualisierungsprogramm zum Selbermachen:
Visualisierungsprogramm nach Porter/Foster
(Quelle: Porter K., Foster J.: Mentales Training, ISBN 3-405-13471-4)